Что такое страх?

Что такое страх?

Страх – это нормальная естественная реакция, это естественный способ защиты, который бережет вас. Благодаря страху вы не делаете глупости, не прыгаете с балкона, не кидаетесь под машину.

Страх – это нормальная естественная реакция, это естественный способ защиты, который бережет вас. Благодаря страху вы не делаете глупости, не прыгаете с балкона, не кидаетесь под машину. Страх полезен, но наше общество осуждает страх. Особенно, если ты мужчина – бояться плохо, нельзя и ты вообще должен быть смелым, показывать все время, что ты ничего не боишься. Данный подход пришел к нам из западных мотивационных тренингов. Он заключается в том, чтобы раскачать себя на эмоции и начать делать через силу, с надрывом, все то, что тебе страшно. С парашютом прыгать, летать на дельтаплане, прыгать вниз головой на резинке, ходить по углям. Или еще вариант – взять кредит на крутую машину или квартиру, чтобы вот уж точно была мотивация что-то начать делать. Или еще какие-то примеры сами придумайте или вспомните)))

Давайте разберемся. Есть два вида страха.

Страх рациональный. Он оберегает вас от опасности. Если вы боитесь поздно ночью, на окраине своего города, идти в одиночку мимо группы гопников. Или если вы ночью боитесь на неосвещенной дороге ехать со скоростью 180 км/ч. Это страх полезный, он оберегает вас от опасности – продолжайте этого бояться. 50% проблем со страхами разобрали. Ничего не надо с этими страхами делать, оставьте их в покое, бойтесь.

А вот второй тип страхов – нерациональный.  Страхи, которые ни от чего реального вас не защищают. Например, вы не стали заниматься бизнесом, потому что думаете, что это очень сложно, настоящий бизнесмен, это какой-то невероятный человек, точно не вы. Или вы боитесь менять работу из-за того, что там новый коллектив, новые обязанности, можете вообще не найти работу. Возможно, еще какие-то страхи. Нерациональные.

Что делать с нерациональными страхами. Первый шаг – признайте страх и не спорьте с его существованием. Этот шаг немного не очевидный. Вы живой человек, вы имеете право бояться, независимо от вашего пола. Это нормально. Это ок. вы имеете на это право. Самое неочевидное – это не спорить с этим. Люди не хотят признаться самому себе, что они чего-то боятся, потому что страх осуждается. Потому что считается, что страх — это плохо. Самое сложно здесь – не спорить. Вы не сможете побороть страх, если отрицаете его существование. Поэтому не спорьте с этим. Вы чего-то боитесь – так себе и скажите, ок, я этого боюсь, я имею на это право. Второй шаг – найдите причину избавляться от этого страха. Например, я боюсь прыгать с парашютом. Что поменяется в моей жизни, если я прыгну с парашютом. Ну – я прыгну с парашютом и чего? У меня нет к этому особенного желания или интереса. Или другой пример. Я боюсь пауков и прочих слизких и ползучих тварей. Если я избавлюсь от этого страха, то в моей жизни тоже по большому счету ничего не поменяется. Я городской житель. Я не собираюсь ехать на зимовку в Таиланд или на Бали, мне это не инетересно. Получается, что в моей жизни ничего не поменяется. Можно оставить эти страх в покое и можно ничего с ними не делать. Но могут быть страхи, которые реально мешают. И если вы избавитесь от них в жизни что-то реально поменяется. Например, вы боитесь переехать в какой-то другой город или боитесь заниматься своим бизнесом, считаете, что нужно пройти кучу тренингов и тп. Вот эти страхи существенно отличаются тем, что есть реальная причина. Например, если вы поменяете работу, у вас станет существенно больше денег, вы сможете себе позволить гораздо больше ходить в рестораны, ездить в путешествия, появится свобода передвижения, свободное время. Появятся какие-то реальные выгоды для избавления от этих страхов. Третий шаг – найти какие идеи, убеждения, иллюзии стоят за этим страхом? Найти, а потом убрать эти иллюзии.

А вы, что по этому поводу думаете? Как вы справляетесь со страхом?

Онлайн запись
×